Saúde intestinal para prevenir doenças mentais
Estudos recentes demonstram que a saúde da microbiota intestinal influencia diversos sistemas do corpo humano, incluindo o sistema nervoso. Na verdade, há estudos que indicam que sua relação com o cérebro começa durante o desenvolvimento embrionário.
Essa associação entre o sistema nervoso e o intestino foi analisada em um estudo recente da Universidade Edith Cowan (ECU), na Austrália, que demonstrou que uma saúde intestinal debilitada pode aumentar o risco de desenvolver doenças mentais como o Alzheimer.
O estudo revelou que pessoas que sofrem de Alzheimer e aquelas com problemas intestinais compartilham genes em comum. Isso reforça o conceito do eixo intestino-cérebro, que sugere uma ligação importante entre esses órgãos.
O Alzheimer, por sua vez, é uma das formas mais frequentes de demência, e estima-se que, até 2030, afetará aproximadamente 82 milhões de pessoas no mundo. Por isso, combater a doença a partir da prevenção é fundamental.
O papel da microbiota na saúde
A microbiota ou flora intestinal é o conjunto de bactérias que habitam o intestino e têm a função de metabolizar nutrientes, nutrir o organismo e fortalecer o sistema imunológico.
Quando a dieta não é balanceada, com variedade de alimentos, ocorre a disbiose, que é a alteração na composição da microbiota. Como vimos anteriormente, isso não apenas causa doenças gástricas e intestinais, como constipação e inflamação, mas também afeta a saúde mental.
Para manter uma microbiota saudável, é necessário incluir na dieta frutas, vegetais variados e níveis importantes de fibras. Também é importante evitar gorduras saturadas e açúcares.
A dieta pode ser complementada com o consumo de suplementos como probióticos, que favorecem a variedade e quantidade de bactérias presentes no microbioma.
Um mercado atrativo
Existem vários alimentos que contêm probióticos naturais, como iogurte, kombucha, soja fermentada e picles. No entanto, cada vez mais pessoas buscam consumi-los na forma de suplementos, que oferecem maior variedade e concentração de bactérias.
De acordo com a International Probiotics Association, as vendas globais de probióticos em 2019 alcançaram 44,8 bilhões de dólares, e espera-se que o mercado cresça exponencialmente nos próximos anos devido aos efeitos do pós-pandemia.
Entre as diversas opções de probióticos no mercado, destacam-se as cápsulas gastro-resistentes pela sua eficácia. Como as bactérias que compõem a microbiota habitam principalmente o intestino, é importante optar por formatos que consigam superar o ambiente ácido do estômago e permitir que os probióticos cheguem intactos ao intestino. O melhor formato para esse propósito são as cápsulas ácido-resistentes.
Um formato superior
As cápsulas ácido-resistentes ou de liberação entérica são projetadas especificamente para resistir aos ácidos do estômago e liberar seu conteúdo em um tempo determinado, que no caso dos probióticos é de pelo menos 50 minutos após a ingestão.
Outras vantagens das cápsulas duras para embalar probióticos incluem:
- Facilidade e praticidade de ingestão: Cápsulas duras são fáceis de engolir, portáteis e práticas para armazenar.
- Mascaramento de odores e sabores: Isso as torna ideais para segmentos como o pediátrico e o geriátrico.
- Estabilidade do produto em diferentes condições de umidade e temperatura: Algumas cepas de probióticos são muito sensíveis à umidade e ao calor, e as cápsulas garantem sua integridade.
- Variedade de tamanhos: As cápsulas ácido-resistentes vêm em diferentes tamanhos, facilitando ajustes na formulação.
- Personalização: As cápsulas duras oferecem diversas opções de cores, acabamentos e impressão, permitindo a diferenciação no mercado e facilitando o uso pelo consumidor.
Uma saúde intestinal adequada começa desde cedo, e graças aos efeitos comprovados dos probióticos, nunca é cedo demais para consumi-los. A única recomendação é optar por formatos que garantam sua eficácia e facilitem sua ingestão.