Viver como um japonês: suplementos para estender a expectativa de vida

 

 

Japão é o país com maior esperança de vida do mundo e recentemente anunciou que o 10,1% dos seus habitantes, quer dizer, 12.5 milhões de pessoas, têm mais de 80 anos. Ainda mais surpreendente, o 29,1% da sua população, de 125 milhões de habitantes, tem 65 ou mais anos.

Segundo dados do governo japonês, a esperança de vida ao nascer é de 87,74 anos para as mulheres e de 81,64 anos para os homens, com o que se posicionam como o país mais longevo do mundo. Mas, qual é o secreto dos japoneses para viver tanto?

Rotinas saudáveis

De acordo com estudos realizados em várias regiões japonesas como Okinawa ou Nagano, as razões principais que favorecem a longevidade dos seus habitantes são:

• Manter uma dieta saudável. As regiões com maior expectativa de vida no Japão, têm uma dieta baseada no consumo de peixe fresco, alimentos de origem vegetal e chá. Esta dieta baixa em gorduras saturadas, previne a obesidade, o que pela sua vez, evita as doenças relacionadas.
• Baixo consumo de sal. Mesmo de que os japoneses têm alguns pratos tradicionais com alto uso deste condimento, como a sopa Miso, o governo japonês tem adiantado campanhas de saúde para promover o baixo consumo de sal, o que tem diminuído a quantidade de casos de hipertensão.
• Manter uma vida ativa. Já seja que se exercitem frequentemente ou que simplesmente sigam rotinas saudáveis como caminhar para chegar aos seus destinos, ou ter hobbys que impliquem esforço físico, os japoneses de idade avançada, são referentes de vida ativa.

 

Adotar o modelo japonês

É evidente que nem todas as pessoas podem seguir uma dieta baseada em peixe e vegetais, mas se tiver recursos que se encontram mais à mão e que podem favorecer uma dieta saudável. É o caso dos suplementos e as vitaminas.

O componente do peixe ao que atribui-se lhe a melhora na saúde, é à combinação de ácidos graxos poliinsaturados m-3 ou comumente conhecidos como Ômega-3. Os ácidos Ômega-3 podem provir de diferentes fontes como o peixe, o krill (crustáceo) ou mesmo, de algas marinas.

Muitos estudos têm-se realizado sobre os efeitos de consumir Ômega-3 de maneira frequente, sendo os mais destacados:

• Reduz o risco de ataque cardíaco, já que reduz os triglicerídeos e a pressão sanguínea.
• Favorece a saúde cerebral, já que contêm DHA, o qual associa-se com o favorecimento da capacidade de aprendizado.
• Reduz a propensão à depressão e à ansiedade, graças às suas propriedades antiinflamatórias.

 

O melhor formato para os suplementos de Ômega-3

Devido a que o Ômega- 3 é uma combinação de ácidos graxos, a sua formulação pode-ser complexa. Mais importante ainda, devido a que a fonte principal deste componente é o peixe, a forma como for dosificado e seja formulado é fundamental, para previr que o paciente abandone o seu consumo pela presença de odores ou sabores indesejados.

Por esta razão, prefere-se o uso de cápsulas, já sejam duras ou moles, para a formulação do Ômega-3. Não obstante, a cápsula dura apresenta várias vantagens adicionais frente à sua contraparte, que é importante ressaltar.

 

O pacote completo: cápsulas duras de recheio líquido

As cápsulas duras com tecnologia de recheio líquido são o formato ideal para o envasilhamento de óleos e outras substâncias especiais como o Ômega-3, já que:

• Evitam ao máximo a presença de odores e sabores desagradáveis, devido a que não contam com plastificantes como as suas contrapartes moles, pelo que o risco de filtrações do interior ao exterior é mínimo. Além disso, com as cápsulas duras corre-se menor risco de que o paciente morda o produto, liberando o óleo na boca e gerando uma reação indesejada.
• Permitem uma fabricação mais rápida e custo-eficiente. As cápsulas para o recheio de líquidos já estão fabricadas e o seu envasilhamento pode-se realizar nas mesmas instalações do fabricante, com os equipamentos adequados. Muito pelo contrário, no caso das cápsulas moles, a fabricação da cápsula deve se fazer ao mesmo tempo que o envasilhamento do produto e com equipamentos especializados, o que implica maiores tempos e custos de desenvolvimento.
• Menor custo de fabricação: menor preço para o produto. Devido a que as cápsulas duras recheias de líquido têm processos mais custo-eficientes, esta poupança pode-se trasladar ao preço do produto, o que o faz mais atrativo no ponto de venda. Desta maneira os recursos do fabricante podem se focar em outras áreas da companhia como a promoção ou as vendas.

 

Cápsulas de Ômega-3 para promover uma vida mais longa

O Ômega-3 segue sendo um dos suplementos mais populares para o apoio da boa saúde e a luta contra o envelhecimento. A chave, além de incorporá-lo numa rotina diária, é encontrar a forma de fazê-lo de forma que não implique maiores esforços. As cápsulas duras de recheio líquido da Farmacápsulas, são o formato ideal para adotar um consumo frequente de Ômega-3, graças à sua praticidade e o seu valor custo-benefício.